أصدرت وزارة الصحة بمناسبة شهر رمضان الذي يتزامن هذه السنة مع فصل الصيف جملة من النصائح و الاحتياطات التي يجب اتخاذها للوقاية من التعرّض المطوّل لأشعة الشمس.
وأعلنت الوزارة في بلاغ لها عن النصائح التالية :
– تأخير تناول السحور مع الحرص على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالسكريات بطيئة الامتصاص مثل الخبز والعجين مع تناول كمية هامّة من السوائل وخصوصا الماء
– عدم الإفراط في إعداد وتناول وجبات الإفطار والتقليل من استهلاك المقليات والدهنيات والإكثار من الخضر والغلال والسوائل (خاصّة الماء)
– اجتناب التعرّض المطوّل لأشعة الشمس والحماية الملائمة (مظلّة عريضة ولباس فضفاض غير داكن) في حالة الاضطرار لذلك.
– انتهاز فرصة شهر رمضان للإقلاع نهائيا عن التدخين بالنسبة للمدخنين.
– بالنسبة للمسنين، اجتناب الخروج من البيت في أوقات ذروة الشمس إلا في حالة الاضطرار (مع استعمال الوسائل الوقائية) والحرص على عدم الإجهاد البدني.
– مراجعة الطبيب المباشر بالنسبة للمصابين بأمراض مزمنة للنظر في إمكانية الصيام (مثلا مرضى السكري، المعتمد على الأنسولين والقصور الكلوي والقرح بالمعدة… لا يجب عليهم الصيام).
بلاغ
شارك رأيك