اصدرت وزارة الصحة، اليوم الجمعة 29جوان 2018، توصياتها للمواطنين بصفة عامة والمسنين والأطفال والرضع والنساء والحوامل وحاملي الأمراض المزمنة بصفة خاصة، بشأن الوقاية اللازمة لمجابهة ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف والذي بإمكانه أن يتسبب في بعض المشاكل الصحية.
ودعت الوزارة في بلاغ لها إلى:
• البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على غلق النوافذ نهارا وتهوئة البيت ليلا.
• الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد.
• الحرص على شرب الماء بكمية لا تقل عن اللتر والنصف يوميا حتى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوي على السكريات والمنبهات (قهوة وشاي).
• الحرص على تناول الوجبات التي تحافظ على الأملاح المعدنية.
• تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة بأخذ نصيب من النوم في القيلولة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية.
واشارت الوزارة الى انه في حال الاضطرار للخروج فانه يجب:
• تفادي التعرّض لأشعة الشمس في أوقات ذروة الحرارة.
• الحرص على المشي في الظل.
• وضع قبعات عريضة على الرأس.
• ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
• حماية الجلدة من الأشعة بالمراهم الواقية.
• ارتداء النظارات الشمسية.
ودعت وزارة الصحة الى الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم وتشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين. كما يجب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء، مطالبة بـحث المواطنين من الأقارب والجيران على زيارة ومساعدة الأشخاص المسنين خاصة الذين يقيمون بمفردهم ونصحهم بإتباع الرسائل المذكورة أعلاه.
شارك رأيك