حذرت وزارة الصحة اليوم من استهلاك بعض الاطعمة التي تتسبب في السمنة و السرطان و السكري و السرطان…
” طعامك هو دواؤك: احذر الأطعمة فائقة المعالجة..!
🔍 ما هي الأطعمة فائقة المعالجة «Ultra transformés»
✅ هي منتجات غذائية خضعت لتصنيع مكثف وأضيفت إليها مكونات صناعية مثل المنكّهات، والملوّنات، والمواد الحافظة، والمحلّيات.
أمثلة:
- الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرغر،
- المشروبات الغازية والعصائر المصنعة،
- الحلويات المعلبة والبسكويت،
- اللحوم المصنعة مثل الصلامي والمرقاز،
❗لماذا تشكل خطراً على صحتك؟
- تزيد من خطر السمنة، والسكري، وأمراض القلب والسرطان.
- تحتوي على كميات عالية من الدهون، والسكريات، والملح.
- تضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
- تفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات، والمعادن، والألياف، وتسبب أضراراً للجهاز الهضمي.
💡كيف تحمي نفسك؟
- اختر الأطعمة الطبيعية كالخضروات والغلال،
- حضّر وجباتك في المنزل باستخدام مكونات طازجة،
- اقرأ ملصقات المنتجات وتجنب تلك التي تحتوي على إضافات صناعية.
✨صحتك تبدأ بخياراتك الغذائية اليومية. لنبني معاً مجتمعاً واعياً وأكثر صحة..!”.
شارك رأيك