La barre des 40° à l’ombre a été dépassée hier et cette vague chaleur va persister plusieurs jours, selon les prévisions de l’Institut national de météorologie (Inm).  Quelques conseils pour faire face...

Les températures maximales vont atteindre aujourd’hui les 44° à l’ombre avec des coups locaux de sirocco sur les régions côtières est et à l’extrême sud.

Les vents de secteur est faible à modéré est de 15 à 25km et atteignant les 35km sur les côtes.

Cette canicule qui va se poursuivre le long de la semaine et pourrait être néfaste sur la santé si on ne prend pas des précautions.

Des précautions bonnes à prendre

Pour limiter la déshydratation et les coups de soleil, il faut :

- éviter de sortir entre midi et 16 heures;

- mouiller la tête avant de sortir et mettre un chapeau pour se protéger contre le venin du soleil;

- porter des vêtements en coton et clairs et éviter les tissus synthétiques qui font transpirer.

A la plage, pour faire descendre la température du corps, il faut se baigner régulièrement et se mouiller très souvent les cheveux.

Pour compenser la perte d’eau, boire au moins 2 litres d’eau et consommer des légumes et fruits riches en eau, comme les concombres, les tomates, les salades, les melons, les pastèques, les pêches… Et éviter surtout toute consommation de boissons alcooliques.

Pour la peau, il est indispensable d’appliquer une crème hydratante.

Le soir, penser à un repas léger, et pour les douches, il est conseillé de les prendre tièdes.

I. B.