{"id":17754883,"date":"2025-10-27T13:22:02","date_gmt":"2025-10-27T12:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/?p=17754883"},"modified":"2025-10-27T13:22:04","modified_gmt":"2025-10-27T12:22:04","slug":"loisirs-creatifs-un-antidote-au-stress-a-la-depression-et-au-vieillissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/2025\/10\/27\/loisirs-creatifs-un-antidote-au-stress-a-la-depression-et-au-vieillissement\/","title":{"rendered":"Loisirs cr\u00e9atifs | Un antidote au stress, \u00e0 la d\u00e9pression et au vieillissement"},"content":{"rendered":"\n

Consacrer du temps \u00e0 un hobby contribue \u00e0 stimuler le bien-\u00eatre et la cr\u00e9ativit\u00e9. La seule difficult\u00e9 (apparente) est de trouver le bon hobby. Et, le seul moyen est d\u2019exp\u00e9rimenter, d\u2019essayer de nouvelles choses et de garder l\u2019esprit ouvert \u00e0 toutes les possibilit\u00e9s.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00abHobby\u00bb<\/em> est le terme anglais qui d\u00e9signe un passe-temps ou une passion. Il doit s\u2019agir d\u2019une\u00a0activit\u00e9 totalement libre d\u2019obligations, d\u2019engagements et de routines, de la vie quotidienne, de la famille, du travail, de l\u2019\u00e9cole et des amiti\u00e9s. Elle doit nous projeter dans une dimension plus intime et priv\u00e9e, remplie uniquement de joie et de satisfaction.<\/p>\n\n\n\n

Ajoutez \u00e0 cela les propri\u00e9t\u00e9s apaisantes de l\u2019huile de CBD<\/a> naturelle et vous aurez le combo parfait pour plus de bien-\u00eatre et de relaxation.<\/p>\n\n\n\n

Loisirs, m\u00e9moire et d\u00e9clin mental<\/h2>\n\n\n\n

Les adultes qui lisent, jouent \u00e0 des jeux vid\u00e9o, font de la poterie et pratiquent d\u2019autres loisirs cr\u00e9atifs au quotidien pr\u00e9sentent un risque de perte de m\u00e9moire r\u00e9duit de 30 \u00e0 50 % par rapport \u00e0 ceux qui ne pratiquent pas ces activit\u00e9s. M\u00eame ceux qui participent \u00e0 des activit\u00e9s sociales et s\u2019adonnent \u00e0 un loisir cr\u00e9atif pr\u00e9sentent un risque de perte de m\u00e9moire r\u00e9duit de 40 %.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, ceux qui passent de nombreuses heures \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision courent un risque accru de probl\u00e8mes de m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n

Si vous aimez la peinture, la sculpture sur bois, la couture ou tout simplement les jeux vid\u00e9o, continuez \u00e0 pratiquer vos loisirs, m\u00eame en vieillissant. Cela pr\u00e9servera votre jeunesse c\u00e9r\u00e9brale et r\u00e9duira de moiti\u00e9 le risque de d\u00e9clin mental.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ce que d\u00e9montre une \u00e9tude am\u00e9ricaine men\u00e9e \u00e0 la Mayo Clinic de Rochester et publi\u00e9e dans la revue Neurology<\/em>. Les chercheurs ont suivi pr\u00e8s de 300 personnes de plus de 80 ans pendant quatre ans afin d\u2019enregistrer l\u2019apparition \u00e9ventuelle d\u2019un d\u00e9clin cognitif au fil du temps (ce qui a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 chez 121 d\u2019entre elles).<\/p>\n\n\n\n

Il a \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 \u00e0 tous les participants s\u2019ils pratiquaient d\u00e9j\u00e0 des activit\u00e9s artistiques et manuelles et s\u2019ils continuaient \u00e0 s\u2019y adonner. Des informations ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 recueillies sur leur utilisation de l\u2019ordinateur et leurs relations sociales.<\/p>\n\n\n\n

En corr\u00e9lant les activit\u00e9s pratiqu\u00e9es avec le degr\u00e9 de d\u00e9clin ressenti, il est apparu que les activit\u00e9s artistiques r\u00e9duisaient le risque de d\u00e9clin mental de 73 %. Les activit\u00e9s manuelles, en revanche, r\u00e9duisaient le risque de moiti\u00e9 (-45 %). De m\u00eame, l\u2019utilisation de l\u2019ordinateur (-53 %) et les interactions sociales (-55 %) r\u00e9duisaient \u00e9galement le risque.<\/p>\n\n\n\n

Voyons quelques exemples de loisirs<\/h2>\n\n\n\n

Cultiver un hobby est bon pour votre sant\u00e9 et votre esprit. La seule difficult\u00e9 (apparente) est de trouver le bon hobby. Et, le seul moyen est d\u2019exp\u00e9rimenter, d\u2019essayer de nouvelles choses et de garder l\u2019esprit ouvert \u00e0 toutes les possibilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019automne et l\u2019hiver sont les meilleures p\u00e9riodes pour commencer vos recherches. Nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 quelques options int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n\n\n

Sport<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pratiquer une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9 est un loisir qui garantit des bienfaits importants pour son bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Le simple fait de prendre l\u2019habitude de marcher procure du plaisir, de la d\u00e9tente et de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Lecture<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La lecture est bonne pour notre cerveau \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates grand-parent ou oncle, le plus beau cadeau que vous puissiez offrir \u00e0 vos petits-enfants, m\u00eame les plus petits, est de lire avec eux. Lire des contes ou des histoires \u00e0 voix haute est b\u00e9n\u00e9fique autant pour les plus petits que pour le lecteur, que ce soit maman, papa, grands-parents ou oncles et tantes.<\/p>\n\n\n\n

Photographie<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La photographie est un autre passe-temps cr\u00e9atif et amusant, et elle peut aussi \u00eatre productive. Avec un appareil photo, on peut voir le monde sous un autre angle. C\u2019est une fa\u00e7on de commencer \u00e0 observer diff\u00e9remment ce qui nous entoure, avec d\u00e9tachement, presque contemplatif.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9pla\u00e7ons notre regard vers l\u2019ext\u00e9rieur, loin de nous-m\u00eames. Fusionnons notre \u00e2me avec le monde ext\u00e9rieur. Mieux, nous capturons le monde ext\u00e9rieur avec notre moi int\u00e9rieur. La photographie peut entra\u00eener l’esprit \u00e0 maintenir une attitude positive. Elle nous encourage \u00e0 sortir de chez nous, \u00e0 voyager et \u00e0 nous promener, \u00e0 la recherche constante de nouveaux sujets.<\/p>\n\n\n\n

Crochet<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce n\u2019est plus consid\u00e9r\u00e9 comme une activit\u00e9 de grand-m\u00e8re, mais un passe-temps tendance et une technique que beaucoup souhaitent apprendre. Les v\u00eatements et accessoires crochet\u00e9s ont gagn\u00e9 en popularit\u00e9, d\u00e9filant m\u00eame sur les podiums et rencontrant un succ\u00e8s ph\u00e9nom\u00e9nal. C’est aussi un passe-temps tr\u00e8s relaxant. Bien s\u00fbr, il faut garder \u00e0 l’esprit qu’apprendre et perfectionner cette technique demande beaucoup de patience.<\/p>\n\n\n\n

Le crochet est en fait un loisir qui ne s’apprend que par la pratique et l’exp\u00e9rimentation. La satisfaction de pouvoir cr\u00e9er quelque chose de ses propres mains est immense. C’est \u00e0 la fois beau et gratifiant de travailler avec un fil, de le regarder pousser et de cr\u00e9er quelque chose \u00e0 partir de rien.<\/p>\n\n\n\n

Scrapbooking<\/h2>\n\n\n\n

Pour ceux qui recherchent un loisir tendance, le scrapbooking est l’activit\u00e9 id\u00e9ale.\u00a0Le terme scrapbooking vient de la fusion des mots anglais\u00a0\u00abscrap\u00bb<\/em>, qui signifie \u00abmorceau\u00bb<\/em> ou \u00abd\u00e9coupe\u00bb<\/em>, et\u00a0\u00abbook\u00bb<\/em>, qui signifie \u00ablivre\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Le scrapbooking est une m\u00e9thode de pr\u00e9servation d’une m\u00e9moire historique sous forme de photographies contenues dans des albums d\u00e9cor\u00e9s manuellement.<\/p>\n\n\n\n

Il n’y a pas de v\u00e9ritables r\u00e8gles pour le scrapbooking, c’est un passe-temps n\u00e9 d’un amour pour le monde du papier, des cartes, des invitations, des cadeaux de f\u00eate, des albums et bien plus encore.<\/p>\n\n\n\n

Musique<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La musique<\/a> est sans doute l’un des passe-temps les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. \u00c9couter de la musique soulage le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 et apaise l’esprit. Elle r\u00e9duit le taux de\u00a0cortisol, l’hormone du stress. Le tout avec quelques gouttes d\u2019huile de CBD JustBob et vous voil\u00e0 par\u00e9e pour profiter pleinement!<\/p>\n\n\n\n

Jouer d\u2019un instrument de musique favorise l’expression personnelle et soulage les tensions. Certains rythmes et sons sont associ\u00e9s \u00e0 des \u00e9tats m\u00e9ditatifs et \u00e0 la stimulation des ondes c\u00e9r\u00e9brales lentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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