{"id":206113,"date":"2019-04-10T21:31:46","date_gmt":"2019-04-10T20:31:46","guid":{"rendered":"http:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/?p=206113"},"modified":"2019-04-10T19:46:39","modified_gmt":"2019-04-10T18:46:39","slug":"sante-quel-complement-alimentaire-choisir-en-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/2019\/04\/10\/sante-quel-complement-alimentaire-choisir-en-musculation\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : Quel compl\u00e9ment alimentaire choisir en musculation?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Les nombreux adeptes de la musculation doivent prendre des compl\u00e9ments alimentaires pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie, br\u00fbler leurs stocks de graisse (et ainsi mieux d\u00e9finir leurs muscles), ou plus classiquement pour d\u00e9velopper leur masse. Encore faut-il savoir quels compl\u00e9ments prendre. C\u2019est l\u2019objet de cet article.<\/strong><\/em><\/p>\n

Par Meriem Majdoub<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Si vous faites de la musculation, vous savez certainement d\u00e9j\u00e0 \u00e0 quel point cela peut mettre votre organisme \u00e0 rude \u00e9preuve. Cette pratique sportive exigeante, et intense, demande \u00e0 votre corps beaucoup d’\u00e9nergie, br\u00fble des calories, et peut entra\u00eener des carences en certains nutriments indispensables pour votre sant\u00e9 et pour booster vos performances physiques.<\/p>\n

C\u2019est pour cela que de nombreux adeptes de la musculation prennent des compl\u00e9ments alimentaires. Que ce soit pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie, vous aider \u00e0 br\u00fbler vos stocks de graisse (et ainsi mieux d\u00e9finir vos muscles), ou plus classiquement pour d\u00e9velopper votre masse. Si ces derniers ne remplacement pas une pratique sportive intense et r\u00e9guli\u00e8re, et un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 (et tr\u00e8s riche en prot\u00e9ines), ce sont des coups de pouce presque indispensables \u00e0 un certain niveau. Et d\u2019autant plus si vous faites de la comp\u00e9tition.<\/p>\n

Encore faut-il savoir lesquels prendre, comment les associer (en misant sur les bonnes synergies) et \u00e0 quel dosage. Dans cet article, nous allons r\u00e9pondre essentiellement \u00e0 la premi\u00e8re question, en vous aidant \u00e0 cibler les bons suppl\u00e9ments selon vos objectifs.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments pour prendre de la masse musculaire<\/h3>\n

Ce sont certainement les compl\u00e9ments alimentaire de musculation<\/a> les plus populaires. On les appelle aussi les produits de croissance, ou les suppl\u00e9ments pour gonfler. Leur objectif est de vous aider \u00e0 prendre de la masse musculaire plus rapidement, mais aussi \u00e0 la conserver.<\/p>\n

Si les st\u00e9ro\u00efdes anabolisants sont aujourd\u2019hui ill\u00e9gaux, un fabricant comme Crazy Bulk propose de nombreuses alternatives naturelles parfaitement s\u00fbres pour la sant\u00e9. Dans la cat\u00e9gorie de la prise de masse, on retrouve par exemple le substitut du Dianabol, le Dbal. Ce dernier permet essentiellement de stimuler votre synth\u00e8se prot\u00e9ique, et donc de prot\u00e9ger votre fibre musculaire du catabolisme. En augmentant votre taux d\u2019insuline, il booste \u00e9galement vos niveaux d\u2019\u00e9nergie et vous permet d\u2019\u00eatre plus endurant pendant vos entra\u00eenements.<\/p>\n

Autre compl\u00e9ment int\u00e9ressant pour obtenir des r\u00e9sultats similaires, le Trenorol. Ce dernier augmente non seulement la masse musculaire, mais la force physique en oxyg\u00e9nant convenablement vos muscles.<\/p>\n

Vous pouvez aussi vous tourner vers l\u2019ind\u00e9tr\u00f4nable Whey (ou lactos\u00e9rum en fran\u00e7ais). Cette prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tarienne, que l\u2019on retrouve principalement dans les produits laitiers permet de d\u00e9velopper vos muscles et facilite la r\u00e9cup\u00e9ration. Riche en acides amin\u00e9s, elle a un tr\u00e8s gros effet anabolisant. Son autre avantage est d\u2019\u00eatre tr\u00e8s facilement assimilable par l\u2019organisme, et d\u2019\u00e9viter consid\u00e9rablement les risques d\u2019effets secondaires.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Les compl\u00e9ments en p\u00e9riode de s\u00e8che<\/h3>\n

La p\u00e9riode de s\u00e8che est \u00e9galement cruciale pour les adeptes de musculation. C\u2019est pendant cette phase que vous allez chercher \u00e0 mieux d\u00e9finir votre musculation en br\u00fblant un maximum vos graisses. Encore une fois, les compl\u00e9ments peuvent vous aider \u00e0 atteindre plus facilement vos objectifs, notamment en augmentant naturellement la temp\u00e9rature de votre corps (un ph\u00e9nom\u00e8ne que l\u2019on appelle la thermog\u00e9n\u00e8se).<\/p>\n

Parmi les compl\u00e9ments de cette cat\u00e9gorie, on retrouve le clenbutrol, qui booste le m\u00e9tabolisme et favorise donc la combustion des graisses. Votre corps aura \u00e9galement plus d\u2019\u00e9nergie, car il va se servir de ses r\u00e9serves pour en produire. C\u2019est aussi un excellent alli\u00e9 pour conserver vos muscles pendant cette phase critique pour les bodybuilders. Vous d\u00e9finirez ainsi parfaitement votre musculature, en \u00e9vitant le catabolisme et en conservant de bonnes performances physiques.<\/p>\n

Autre alli\u00e9 pr\u00e9cieux en p\u00e9riode de s\u00e8che : l\u2019anvarol (une autre alternative naturelle au st\u00e9ro\u00efde d\u00e9sormais ill\u00e9gal qu\u2019est l\u2019anavar). Comme le pr\u00e9cise complementalimentaire.com<\/a>, ce compl\u00e9ment facilite la combustion des graisses en boostant vos niveaux de testost\u00e9rone, ce qui limite la d\u00e9gradation des tissus musculaire. Il vous aidera donc \u00e0 s\u00e9cher tout en conservant votre masse.<\/p>\n

Les compl\u00e9ments pour \u00eatre plus performant et d\u00e9velopper sa force musculaire<\/h3>\n

On termine ce tour des meilleurs compl\u00e9ments alimentaires pour bodybuilders avec ceux qui vous permettront d\u2019am\u00e9liorer vos performances et de gagner en force musculaire. De bons niveaux d’\u00e9nergie et une force maximale sont en effet indispensables lorsque vous vous entra\u00eenez. En prenant les bons suppl\u00e9ments, vous serez plus performant pendant vos exercices, et pourrez progresser, prendre de la masse et surtout \u00e9viter de vous blesser de fa\u00e7on plus assur\u00e9e.<\/p>\n

Les boosteurs de testost\u00e9rone sont tr\u00e8s efficaces sur ce plan. En effet, cette hormone va jouer un r\u00f4le cl\u00e9 est vous aider \u00e0 d\u00e9velopper votre force et masse musculaire. Si notre corps la s\u00e9cr\u00e8te de mani\u00e8re naturelle, les sportifs en ont g\u00e9n\u00e9ralement plus besoin pour optimiser leurs entra\u00eenements. Avec un produit comme Testo Max, qui est \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 par la marque Crazy Bulk, vous allez pousser votre corps \u00e0 produire plus de testost\u00e9rone, ce qui vous permettra de vous d\u00e9passer physiquement. Compos\u00e9 uniquement d\u2019ingr\u00e9dients naturels connu pour leurs effet sur la s\u00e9cr\u00e9tion de cette hormone (comme le fenugrec, le ginseng, etc.), il donne d\u2019excellent r\u00e9sultat (en terme de r\u00e9cup\u00e9ration et d\u2019endurance) en limitant consid\u00e9rablement les effets secondaires.<\/p>\n

L\u2019Anadrole est \u00e9galement int\u00e9ressant puisqu\u2019il va vous permettre de produire plus de globules rouges, et donc d\u2019oxyg\u00e9ner aux mieux vos muscles pendant l\u2019effort. Vous pourrez ainsi avoir des entra\u00eenements plus intensifs, plus longs, et r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement.<\/p>\n

Pour finir, la cr\u00e9atine est aussi indispensable pour gagner en force physique. C\u2019est un acide amin\u00e9 que notre corps produit naturellement, mais que l\u2019on trouve aussi dans les produits d\u2019origine animale. En prendre sous forme de compl\u00e9ment vous permettra de progresser plus rapidement et de mieux r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s l\u2019effort. Cela boostera aussi vos niveaux d\u2019ATP, qui sont essentiels pour nourrir vos muscles. G\u00e9n\u00e9ralement, on conseille aux sportifs d\u2019en prendre 5 grammes par jour, avec une boisson sucr\u00e9e pour faciliter son assimilation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les nombreux adeptes de la musculation doivent prendre des compl\u00e9ments alimentaires pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie, br\u00fbler leurs stocks de graisse (et ainsi mieux d\u00e9finir leurs muscles), ou plus classiquement pour d\u00e9velopper leur masse. Encore faut-il savoir quels compl\u00e9ments prendre. C\u2019est l\u2019objet de cet article. 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