{"id":213993,"date":"2019-05-20T15:30:26","date_gmt":"2019-05-20T14:30:26","guid":{"rendered":"http:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/?p=213993"},"modified":"2019-05-20T15:30:34","modified_gmt":"2019-05-20T14:30:34","slug":"produits-naturels-aux-complements-alimentaires-quels-sont-les-coupe-faim-les-plus-efficaces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/2019\/05\/20\/produits-naturels-aux-complements-alimentaires-quels-sont-les-coupe-faim-les-plus-efficaces\/","title":{"rendered":"Produits naturels aux compl\u00e9ments alimentaires : quels sont les coupe-faim les plus efficaces ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/kapitalis.com\/tunisie\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/compl\u00e9ments-alimentaires.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-213994\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Mieux que certaines g\u00e9lules minceur cens\u00e9es faire perdre du poids en stoppant la faim, et dont l\u2019efficacit\u00e9 est sujette \u00e0 discussion, certains compl\u00e9ments alimentaires et substances naturelles peuvent avoir ce m\u00eame effet en entra\u00eenant peu ou pas d\u2019effets secondaires. <\/em><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p> Par <strong>Meriem Majdoub<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p> Les laboratoires pharmaceutiques vantent les vertus des g\u00e9lules minceur qui, soi-disant, favorisent la perte de poids en stoppant la faim. Cependant, l\u2019efficacit\u00e9 de ces substances n\u2019est pas connue, et selon certains m\u00e9decins, celles-ci entra\u00eenent souvent des effets secondaires dangereux. <br><\/p>\n\n\n\n<p> De plus, nombre de vendeurs de r\u00eave n\u2019h\u00e9sitent pas \u00e0 rench\u00e9rir leurs arguments pour s\u00e9duire davantage d\u2019utilisateurs. <br><\/p>\n\n\n\n<p> Pour autant, il y a aussi quelques compl\u00e9ments alimentaires efficaces, qui ont fait leur preuve dans la suppression de l\u2019app\u00e9tit. Et \u00e0 leur c\u00f4t\u00e9 demeurent les substances naturelles qui entra\u00eenent peu ou pas d\u2019effets secondaires. <br><\/p>\n\n\n\n<p> D\u00e9couvrez ces substances et compl\u00e9ments alimentaires les plus efficaces qui promettent d\u2019\u00e9liminer vos kilos en trop en stoppant votre app\u00e9tit.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Les prot\u00e9ines et graisses saines<br><\/h3>\n\n\n\n<p> Les di\u00e9t\u00e9ticiens s\u2019accordent pour dire que les aliments riches en prot\u00e9ines ou en graisse saine peuvent freiner l&rsquo;app\u00e9tit. En effet, tous les aliments ne satisfont pas la faim de la m\u00eame fa\u00e7on. Comparativement aux glucides, les prot\u00e9ines et certaines graisses sont plus efficaces pour stopper l\u2019app\u00e9tit et vous donner la sensation de sati\u00e9t\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>viandes maigres ;<\/li><li>\u0153ufs ;<\/li><li>haricots et pois ;<\/li><li>produits \u00e0 base de soja ;<\/li><li>yaourt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Les prot\u00e9ines alimentaires enrichis en fibres<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Les fibres ne se d\u00e9composent pas comme les autres aliments, elles restent donc plus longtemps dans notre organisme. Cette qualit\u00e9 ralentit la digestion et vous donne le sentiment de rassasiement tout au long de la journ\u00e9e. Les professionnels de sant\u00e9 pr\u00e9conisent d\u2019ailleurs les fibres comme un coupe-faim efficace. Attention, <a href=\"https:\/\/www.pharmacity.info\/medicaments-ordonnance-maigrir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ce ne sont pas des m\u00e9dicaments pour maigrir sans ordonnance (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">ce ne sont pas des m\u00e9dicaments pour maigrir sans ordonnance<\/a>,  ce sont des compl\u00e9ments alimentaires constitu\u00e9s principalement : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>de c\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res ;<\/li><li>de haricots et l\u00e9gumineuses ;<\/li><li>de pommes et avocats ;<\/li><li>d\u2019amandes ;<\/li><li>de graines de chia ;<\/li><li>de l\u00e9gumes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le gingembre<br><\/h3>\n\n\n\n<p> Aujourd\u2019hui, les coupe-faim rel\u00e8vent davantage des compl\u00e9ments alimentaires que des aliments ou substances naturelles, comme le pr\u00e9cise le dossier du site <a href=\"https:\/\/www.envie2maigrir.com\/meilleurs-coupes-faim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Envie2Maigrir.com (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Envie2Maigrir.com<\/a>. Parmi ces compl\u00e9ments alimentaires, ceux \u00e0 base de gingembre sont consid\u00e9r\u00e9s comme les plus efficaces. Les scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation d&rsquo;une petite quantit\u00e9 de poudre de gingembre coupe l&rsquo;app\u00e9tit et donne un sentiment de sati\u00e9t\u00e9, probablement en raison de son effet stimulant sur le syst\u00e8me digestif.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> L\u2019orange am\u00e8re<br><\/h3>\n\n\n\n<p> L&rsquo;orange am\u00e8re est une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;orange contenant de la syn\u00e9phrine, un compos\u00e9 susceptible de stopper efficacement l&rsquo;app\u00e9tit. D\u2019un point de vue chimique, cette substance est structurellement similaire \u00e0 l&rsquo;\u00e9ph\u00e9drine, un m\u00e9dicament de perte de poids autrefois tr\u00e8s populaire, dont l&rsquo;utilisation dans les compl\u00e9ments alimentaires est interdite depuis 2004 en raison d&rsquo;effets secondaires graves. Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base d&rsquo;orange am\u00e8re sont aujourd\u2019hui disponibles sans ordonnance.<br><\/p>\n\n\n\n<p> On pense que l&rsquo;orange am\u00e8re favorise la perte de poids en stimulant le taux m\u00e9tabolique basal (combustion des calories au repos), ce qui entra\u00eene l\u2019\u00e9limination des graisses et la suppression de l&rsquo;app\u00e9tit. Il faut savoir que l\u2019effet de la syn\u00e9phrine sur la perte de poids n\u2019est mis en \u00e9vidence par la science, sachant que cette substance est souvent associ\u00e9e \u00e0 d\u2019autres composants, tels que la caf\u00e9ine.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le garcinia cambogia<br><\/h3>\n\n\n\n<p> Les compl\u00e9ments minceur \u00e0 base de garcinia cambogia ont depuis longtemps s\u00e9duit les personnes qui souhaitent perdre du poids. Compos\u00e9es d&rsquo;extraits de zeste de fruit du garcinia, ces g\u00e9lules minceur excellent en tant que coupe-faim et favorisent la perte de poids. En effet, l\u2019extrait de garcinia cambogia contient de l&rsquo;acide hydroxycitrique (HCA), une substance qui peut supprimant l&rsquo;app\u00e9tit en boostant le taux de s\u00e9rotonine dans le cerveau et en freinant le m\u00e9tabolisme des glucides. Les compl\u00e9ments \u00e0 base de garcinia cambogia se vendent comme des petits pains sur Internet et la plupart des e-pharmacies n\u2019exigent aucune prescription pour l\u2019achat de ces produits.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le hoodia gordonii<br><\/h3>\n\n\n\n<p> Il s\u2019agit ici d\u2019une plante traditionnellement utilis\u00e9e par les peuples autochtones d&rsquo;Afrique australe comme coupe-faim. Les extraits de hoodia gordonii sont utilis\u00e9s dans les compl\u00e9ments alimentaires qui pr\u00e9tendent r\u00e9duire l&rsquo;app\u00e9tit et favoriser la perte de poids. Certes, le m\u00e9canisme du coupe-faim n\u2019est pas connu, mais certains scientifiques associent le hoodia gordonii \u00e0 un compos\u00e9 appel\u00e9 P57, ou glycoside, qui peut avoir un impact sur le syst\u00e8me nerveux central et freiner ainsi l&rsquo;app\u00e9tit.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> La fibre d\u2019acacia<br><\/h3>\n\n\n\n<p> La fibre d\u2019acacia, \u00e9galement connue sous le nom de gomme arabique, est un type de fibre non digestible dont le r\u00f4le est de supprimer l\u2019app\u00e9tit et d\u2019entra\u00eener la sati\u00e9t\u00e9. La fibre d&rsquo;acacia ralentit la digestion, stoppe l&rsquo;app\u00e9tit, augmente la sati\u00e9t\u00e9 et inhibe l&rsquo;absorption du glucose dans l&rsquo;intestin, ce qui entra\u00eene finalement une perte de poids durable.<br><\/p>\n\n\n\n<p> Pour appuyer cette th\u00e8se, n\u2019oublions pas qu\u2019une \u00e9tude de six semaines men\u00e9e aupr\u00e8s de 120 femmes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que celles qui prenaient 30 grammes de fibres d&rsquo;acacia par jour perdaient nettement plus de graisse corporelle que celles plac\u00e9es sous placebo. De m\u00eame, une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 92 personnes diab\u00e9tiques a montr\u00e9 que 30 grammes de fibre d&rsquo;acacia par jour pendant trois mois r\u00e9duisaient consid\u00e9rablement la graisse du ventre.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le picolinate de chrome<br><\/h3>\n\n\n\n<p> Le chrome est un min\u00e9ral couramment utilis\u00e9 pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie et favoriser la sati\u00e9t\u00e9. Le picolinate de chrome est une forme de chrome hautement r\u00e9sorbable qui permet de freiner l&rsquo;app\u00e9tit en agissant directement sur les neurotransmetteurs impliqu\u00e9s dans la r\u00e9gulation de l&rsquo;humeur et du comportement alimentaire.<br><\/p>\n\n\n\n<p> Un examen de 11 \u00e9tudes portant sur 866 personnes souffrant de surpoids ou d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise d\u2019un compl\u00e9ment alimentaire de 137 \u00e0 1.000 microgrammes de chrome pendant 8 \u00e0 26 semaines entra\u00eene l\u2019\u00e9limination de 0,5 kg et d\u2019une masse grasse de 0,46%. Attention toutefois : les compl\u00e9ments alimentaires entra\u00eenent des effets secondaires allant de selles molles aux vertiges, en passant par les \u00e9tourdissements, les maux de t\u00eate et l\u2019urticaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mieux que certaines g\u00e9lules minceur cens\u00e9es faire perdre du poids en stoppant la faim, et dont l\u2019efficacit\u00e9 est sujette \u00e0 discussion, certains compl\u00e9ments alimentaires et substances naturelles peuvent avoir ce m\u00eame effet en entra\u00eenant peu ou pas d\u2019effets secondaires. 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