*الصورة عن الرصد الجوي لشاطئ المقاصب بولاية باجة
في تدوينة نشرها ظهر اليوم الجمعة 3 جوان على حسابه الخاص بالفايسبوك، قدم د. رفيق بوجدارية، رئيس قسم الاستعجالي بمستشفى عبد الرحمان مامي، جملة من النصائح للمواطنين لتجنب مخاطر الشمس و الحرارة في ارتفاع هذه الأيام :
1/تجنبوا التعرُّض لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة يشمل هذا من يقتضي عملهم التواجُد بالخارج وقت الظهيرة مثل عُمّال البناء أو النظافة. كما يجب تغطية الرأس بمضلة أو كاسكات مثقوبة أو منشفة مبلولة..
2/الإكثار من شُرب الماء والمشروبات الباردة غير السكرية
القازوز لا لا لا ، لأن الحرارة المرتفعة تتسبب في فقدان الجسم لكميّات مهمة من الماء déshydratation يجب تعويضها بشرب كميّة إضافية من المياه والسوائل الباردة fraiches و غير مثلجة
3/ الالتزام بالنشاطات بالأماكن الداخلية عند الظهيرة حينما تفوق درجة الحرارة 40 يُنصح حينها بالإبتعاد تماماً عن النشاطات الخارجية و بذل مجهود في هذه الأجواء الحارّة والمُشمسة.
4/ تحذير من مخاطر ترك مختلف العبوات و البريكياتbriquets في السيارات خلال ارتفاع درجات الحرارة
5/ الانتباه الدائم لكبار السنّ.
خلال موجات الحرّ يُنصح بالإعتناء بهم بشكل مضاعف double وذلك بالتأكُد من تواجدهم في أماكن فيها ظل تكون مهوءة أو مُكيّفة،تزويدهم بمياه للشرب بين الحين والآخر لأنهم لا يحسون العطش كما ينبغي و ايضا مسح أيديهم و وجوههم بالماء.
6/عدم ترك الأطفال الرضع داخل السيّارات عند فترات الحرارة فتتسرب الأشعة الشمسيّة عبر زجاج السيارة المغلقة وتدخل الأطفال الرضع في خطر فقدان أجسامهم الصغيرة للماء déshydratation
7/تجنُب الوجبات الدسمة chawarma
خلال موجات الحرّ، و ينصح بأكل طعام خفيف sandwich Tunisien ، لأن الدسم يزيد في حرارة الجسم.
8/على البلديات الإكثار من الحنفيات و نقاط الماء في فصل الصيف ليتبرد المارون…
…………………….
هذا و قد دعا الرصد الجوي صباح اليوم لليقظة و نشر ما يلي على صفحته الإجتماعية:
تبقى الحرارة المرتفعة هي العنصر الجوي البارز والمتطلب لليقظة خلال هذه الفترة ومن المنتظر أن تتراوح القصوى بين 34 و39 درجة بالمناطق الساحلية الشرقية، وبين 39 و44 ببقية الجهات مع ظهور الشهيلي..
الرياح ضعيفة إلى معتدلة وتصل سرعتها إلى 40 كلم/س قرب السواحل.. البحر متموج إلى مضطرب بالشمال وبخليج قابس..
خلايا رعدية متوقع تكونها بعد الظهر بالمرتفعات ترافقها أمطار متفرقة.. ببقية الجهات سحب عامة قليلة…
شارك رأيك