«Les grosses vagues de chaleur sont délétères pour notre santé cardiovasculaire, notamment chez les personnes âgées de plus de 65 ans, les enfants de moins de 15 ans et ceux atteints de maladies chroniques, notamment cardiaques ou rénales.

«En effet, la chaleur va engendrer une dilatation de nos vaisseaux pour évacuer la chaleur interne, ce qui va augmenter la transpiration, vider nos vaisseaux, avec des conséquences comme la chute de tension, l’accélération du rythme cardiaque, l’ischémie myocardique et la formation de caillots à l’origine de complications comme l’infarctus, l’embolie pulmonaire ou les accidents vasculaires cérébraux. Durant l’été 2003, particulièrement chaud, l’Europe a enregistré plus de 70 000 décès liés directement à la chaleur.

«Les règles à suivre sont simples pour un été en toute sécurité :

«1- une bonne hydratation, au moins 2 litres d’eau pas trop froide, et se rappeler que les personnes âgées ont perdu la sensation de soif et qu’il faut donc les faire boire régulièrement ;

«2- éviter les expositions au soleil, surtout entre 12 h et 16 h;

«3- éviter les activités physiques intenses en plein soleil;

«4- porter un chapeau et éviter les vêtements sombres qui absorbent la chaleur;

«5- recourir à la climatisation, mais à une température pas trop froide pour éviter les chocs thermiques, sources de complications ;

«6- prendre régulièrement ses médicaments;

«7- éviter les boissons alcoolisées qui favorisent la déshydratation;

«8- consulter rapidement votre médecin de famille en cas de céphalées intenses, de grande fatigue, de chute de tension, de palpitations, de respiration difficile, de gonflement des jambes, de vomissements, de soif intense ou de mictions rares.

«Soyez donc plus vigilants et profitez de l’été, mais avec modération.»

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Selon l’Institut national de la météorologie (INM), les températures maximales seront comprises aujourd’hui entre 32 et 36°C dans l’extrême nord et les côtes Est, entre 39 et 45°C dans le reste des régions et atteignant 47° dans le sud ouest avec vent de sirocco.

Le ciel sera généralement peu nuageux à partiellement nuageux, l’après-midi, sur le nord et le centre. Et le vent relativement fort sur les côtes nord et les hauteurs, sera faible à modéré ailleurs et relativement fort l’après-midi sur les côtes Est.

La mer sera agitée à localement très agitée dans le nord et peu agitée à localement agitée, sur les autres côtes, ajoute l’INM.   

Il convient donc de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation et se couvrir la tête pour éviter les coups de soleil. Ces conseils concernent surtout les enfants et les personnes âgées, et doivent être scrupuleusement respectés à l’orée d’une saison estivale qui s’annonce chaude, chaude.

I. B.

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