Ci dessous les détails pour les différentes régions du pays, soit les 24 gouvernorats :

Tunis

Ariana

Manouba

Ben Arous

Bizerte

Zaghouan

Nabeul

Siliana

Jendouba

Kef

Béjà

Sousse

Monastir

Mahdia

Kairouan

Sfax

Sidi Bouzid

Kasserine

Gafsa

Gabès

Médenine

Tozeur

Kébili

Tataouine

L’article Ramadan – Tunisie | Les horaires du jeûne (Détails par région) est apparu en premier sur Kapitalis.

Pendant cette période, des symptômes normaux tels que maux de tête, fatigue ou faim peuvent apparaître ; ils font partie de la réponse d’adaptation du corps.

Au fil des jours, la faim devient supportable, mais le corps commence à réajuster son système interne, les hormones s’adaptent et l’équilibre général s’améliore, pour finalement atteindre un état de «reprogrammation» physique, ce qui rend le jeûne plus facile et permet au corps de profiter pleinement de ses bienfaits pour la santé.

Pendant le jeûne, le corps dépend de trois sources d’énergie principales : le glycogène, les graisses et les acides aminés. Au cours de ce processus, le corps passe par différentes phases, avec des changements au niveau des cellules et des organes :

– 8 à 12 heures après le dernier repas : le taux de glucose dans le sang commence à baisser et le corps commence à utiliser les réserves de glycogène du foie et des muscles pour répondre à ses besoins énergétiques. À ce stade, certaines personnes peuvent ressentir une légère faim ou une légère fatigue.

– Une fois les réserves de glycogène épuisées : l’organisme commence à transformer les graisses stockées en cétones, une source d’énergie alternative pour le cerveau. Cette transformation explique pourquoi on ressent parfois une sensation de légèreté ou une alerte soudaine après plusieurs heures de jeûne.

– En cas de jeûne prolongé et d’alimentation déséquilibrée au moment du petit-déjeuner : le corps peut commencer à utiliser une partie des protéines pour produire de l’énergie, ce qui est un processus naturel mais déconseillé à long terme car il peut affecter la masse musculaire.

Les signes naturels d’adaptation du corps

Ainsi, avec le début du jeûne, le corps passe par une phase d’adaptation progressive pendant laquelle le jeûneur peut observer une série de symptômes naturels et temporaires, résultant des changements physiologiques expliqués précédemment. Les symptômes les plus importants sont les suivants :

– la faim ou l’envie de manger plus que d’habitude, en particulier dans les premières heures après le souhour, en raison de la baisse du taux de sucre dans le sang ;

– les maux de tête qui surviennent chez certaines personnes, en particulier celles qui ont l’habitude de consommer régulièrement de la caféine ou des sucres, ou en raison de la déshydratation en cas de manque d’eau ;

– la fatigue et le sentiment de léthargie qui résultent du passage du corps d’une dépendance au glucose rapide aux graisses stockées, ce qui est une phase normale avant que le corps ne s’adapte complètement ;

– les difficultés de concentration et les sautes d’humeur dures à la baisse du taux de sucre dans le sang affectant temporairement l’humeur et la capacité de concentration ;

– l’envie accrue de dormir qui est normale chez certaines personnes ressentant le besoin de se reposer davantage, en particulier pendant les deux premiers jours du jeûne.

Au cours de ces phases, le jeûneur peut présenter une série de symptômes qui disparaissent généralement progressivement à mesure que le corps s’adapte au jeûne.

Pour faciliter et rendre plus agréable la phase d’adaptation, il est recommandé de :

– boire suffisamment d’eau entre l’iftar (dîner de rupture du jeûne) et le souhour (petit-déjeuner), car l’eau aide à compenser la perte de liquide pendant le jeûne et prévient la déshydratation, qui peut provoquer des maux de tête ou de la fatigue. Il est important de répartir la consommation d’eau sur toute la nuit plutôt que de boire une grande quantité d’un seul coup ;

– prendre un souhour équilibré contenant des protéines et des fibres qui ralentissent la digestion et retardent la sensation de faim, ce qui aide à conserver l’énergie pendant les heures de jeûne ;

– bien dormir car un sommeil suffisant préserve l’énergie et la concentration pendant la journée et aide le corps à s’adapter au nouveau rythme de jeûne. Il est recommandé de dormir 7 à 8 heures par nuit, en répartissant si nécessaire le sommeil en une courte nuit et une sieste après le petit-déjeuner ;

– pratique une activité physique modérée, car les sports légers comme la marche aident à stimuler la circulation sanguine et à améliorer l’humeur, mais ils doivent être modérés les premiers jours pour éviter la fatigue excessive, surtout avant que le corps ne s’y soit complètement adapté.

Ce que ressent le corps pendant les premiers jours du jeûne est donc une phase de transition naturelle, au cours de laquelle il passe d’une dépendance au sucre rapide à l’utilisation des graisses comme source d’énergie. Avec de la patience et l’observation d’un régime alimentaire adapté, le jeûne devient plus facile et ses bienfaits pour la santé apparaissent progressivement.

Ne pas oublier l’importance du repas du souhour, qui est essentiel pour rester actif tout au long de la journée.

I. B. (avec Mosaïque).

L’article Comment le corps s’adapte-t-il au jeûne de ramadan ? est apparu en premier sur Kapitalis.

Le ministère a publié les détails pour les différentes régions du pays (24 gouvernorats) :

Tunis

Ariana

Manouba

Ben Arous

Bizerte

Zaghouan

Nabeul

Siliana

Jendouba

Kef

Béjà

Sousse

Monastir

Mahdia

Kairouan

Sfax

Sidi Bouzid

Kasserine

Gafsa

Gabès

Médenine

Tozeur

Kébili

Tataouine

L’article Ramadan 2025 : Horaires du jeûne en Tunisie (Détails par région) est apparu en premier sur Kapitalis.

Ci-dessous les horaires dans les 24 gouvernorats du pays :

• Tunis

• Ariana

• Manouba

• Ben Arous

• Bizerte

• Zagjouan

• Nabeul

• Siliana

• Jendouba

• Kef

• Beja

• Sousse

• Monastir

• Mahdia

• Kairouan

• Sfax

• Sidi Bouzid

• Kasserine

• Gafsa

• Gabès

• Medenine

• Tozeur

• Kébili

• Tataouine

L’article Ramadan 2024 : Horaires du jeûne en Tunisie (Détails par région) est apparu en premier sur Kapitalis.

Ce dîner d’iftar sera organisé en soutien à Chaima Issa et à tous les prisonniers politiques, indique le Front du salut national (FSN), en précisant que la famille de la concernée appelle les citoyens, les composantes de la société civile et toutes les forces politiques à y participer.

«Les citoyens sont invités à participer à ce dîner d’iftar collectif à partir de 17h30, afin de dénoncer la détention arbitraire de militants politiques dans les prisons du putsch et afin de demander leur libération», lit-on encore dans le communiqué du FSN.

Y. N.

L’article La Famille de Chaima Issa organise un dîner d’iftar devant la prison des femmes de Manouba est apparu en premier sur Kapitalis.

Dans un contexte de fortes hausses des prix des produits alimentaires, le président de l’Otic déplore, dans une déclaration à l’émission ‘‘Romdhane Ennas’’ , mardi 28 mars 2023 sur Mosaïque FM, ce qu’il a qualifié de «gaspillage d’une grande quantité d’aliments quotidiennement», ce qui, selon lui, «pèse lourdement dans le budget des familles qui souffre déjà beaucoup de la hausse des prix des produits de grande consommation.»

Le président de l’Otic, qui en appelle à la responsabilité des consommateurs dans la régulation des prix sur le marché, appelle ces derniers à réhabiliter certaines habitudes alimentaires, comme le «recyclage des mets non-consommés», au lieu de les jeter à la poubelle, comme cela arrive malheureusement souvent dans certaines familles.

I. B.

L’article Le coût moyen d’un dîner d’iftar en Tunisie est apparu en premier sur Kapitalis.

Ali Hedfi connu sous le surnom d’Ali Kahla, un restaurateur qui organise depuis des années des repas d’iftar aux démunis durant le mois de ramadan, à El-Kabaria (gouvernorat de Tunis), a été poignardé, hier, par un habitué des lieux, qui profite de la générosité de celui qui est devenu sa victime…

Cette agression a suscité la colère chez les habitants d’El-Kabaria, en particulier et chez les Tunisiens, en général, qui ont exprimé leur soutien à Ali, hospitalisé après avoir été balafré et poignardé par l’individu, en fuite, et qui est désormais activement recherché par la police.

Selon les témoignages, l’agresseur s’est rapproché d’Ali, après la rupture du jeûne, l’a enlacé et l’a poignardé à la cuisse, avant de lui porter un coup au visage. Ali a fui et l’agresseur l’a poursuivi en le rouant de coup, déplore une dame qui vient prêter main forte au bienfaiteur.

«Peu avant l’agression, l’individu avait demandé à Ali 8 pots de yogourt à emporter, mais il lui a proposé d’en prendre 4 afin d’en laisser aux autres… l’agresseur est rentré chez lui a pris une arme blanche et la malheureuse suite vous la connaissez», a-t-elle expliqué dans une vidéo publiée sur la page Facebook d’El-Kabaria.

Personne ne comprend pourquoi, cet homme qui vient rompre le jeûne gratuitement tous les soirs, et qui prend même des repas à emporter ainsi que de l’argent de poche, a-t-il pu agresser celui qui lui a tendu la main, déplorent les habitants d’El-Kabaria, en rappelant que l’agresseur vit seul, qui n’a ni père ni mère, profite de la générosité d’Ali même en dehors du mois de ramadan.

Ali Kahla comme le nomment ses amis, un homme respecté de tous et vu comme un symbole de la bonté et de la générosité, et qui offre des repas d’iftar aux démunis, aux étrangers et aux étudiants, ainsi que les vêtements de l’Aïd pour les enfants depuis 2011, s’en sort avec 30 points de suture et il est très choqué d’autant qu’il connaît son agresseur et qu’il n’a jamais hésité à l’aider.

Quant à l’agresseur, il n’a pas remis les pieds dans le quartier et la police judiciaire de Jebel Jelloud a été chargée de l’enquête.

Y. N.

L’article El-Kabaria : A propos de l’agression au couteau d’Ali, le restaurateur qui offre des repas d’iftar aux démunis est apparu en premier sur Kapitalis.

L’Institut national de la météorologie (INM) a publié les horaires du début du jeûne (al Imsak), ainsi que de la rupture du jeûne (al Iftar) dans les différentes régions du pays pour le mois de Ramadan, qui débute ce samedi 2 avril 2022.

Ci-dessous les horaires dans les 24 gouvernorats du pays :

Jendouba :

Kef :

Béja :

Siliana

Bizerte :

Ariana :

Tunis :

Ben Arous :

Manouba :

Nabeul:

Zaghouan :

Sousse :

Monastir :

Mahdia :

Kairouan :

Sfax:

Kasserine :

Gafsa :

Gabès :

Tataouine :

Sidi Bouzid :

Kebili :

Tozeur :

Medenine :

Y. N.

L’article Ramadan 2022 : Horaires du jeûne en Tunisie est apparu en premier sur Kapitalis.

Le président de la République, Kaïs Saïed, a effectué ce soir, mardi 20 avril 2021, une visite au poste de la Garde nationale à la Cité Ettadhamen, où il a partagé le dîner d’Iftar avec les officiers, les sous-officiers et les agents en service.

Peu avant la rupture du jeûne, le chef suprême des forces armées, avait effectué la prière à la mosquée Al-Ahad, située dans ce quartier populaire à l’ouest de Tunis, avant de se rendre au poste sécuritaire, notamment en présence du directeur régional de la garde nationale de l’Ariana et le chef du district de la cité Ettadhamen.

«Cette rencontre a été l’occasion pour le chef de l’État d’écouter les propositions des agents et leurs besoins pour améliorer les conditions de travail», indique un communiqué de la présidence, en ajoutant que Kaïs Saïed a également profité de ce repas «pour souligner et rappeler le sens du patriotisme et les efforts considérables déployés par les sécuritaires pour maintenir la sécurité et protéger le pays».

Il s’est ensuite rendu à Mnihla, son quartier, où il a bu son café et rencontré des citoyens avec qui il a pu échanger sur la situation actuelle du pays et écouter leurs préoccupations.

Y. N.

L’article Après avoir rompu le jeûne au poste de la Garde nationale à la Cité Ettadhamen, Saïed prend son café à Mnihla (Photos) est apparu en premier sur Kapitalis.

L’Institut national de la météorologie (INM) a publié les horaires de la rupture du jeûne al Iftar) ainsi que celles du début du jeûne (al Imsak), dans les différentes régions du pays pour le mois de Ramadan 2021, qui débutera demain, mardi 13 avril 2021.

Ci dessous les horaires dans les 24 gouvernorats du pays tels que présenté pat l’INM :

Jendouba :

Kef :

Beja :

Siliana

Bizerte :

Ariana :

Tunis :

Ben Arous :

Manouba :

Nabeul

Zaghouan :

Sousse :

Monastir :

Mahdia :

Kairouan :

Sfax:

Kasserine :

Gafsa :

Gabès :

Tataouine :

Sidi Bouzid :

Kebili :

Tozeur :

Medenine

Y. N.

L’article Ramadan 2021 : Horaires de la rupture du jeûne en Tunisie est apparu en premier sur Kapitalis.